Letnia truskawkowa owsianka z owocami

dobre2obróbkaSzlaczek wordpress WEGEWEDA

Jeżeli zastanawiasz się, co pożywnego, zdrowego, a jednocześnie lekkiego i pysznego możesz zjeść na śniadanie, to polecam Ci tę owsiankę. Jej przygotowanie zajmuje tylko kilka minut, więc spokojnie znajdziesz czas rano. Chyba, że jesteś wielkim śpiochem, który wiecznie się spóźnia 🙂 Wtedy nie ma przeciwwskazań, abyś przygotował owsiankę wieczorem i przechował do rana w lodówce. Najlepiej od razu w pojemniku, dzięki któremu będziesz mógł zabrać śniadanie ze sobą. Ta owsianka to istna bomba energetyczna pełna wartości odżywczych i witamin. Na głód i brak sił nie powinieneś narzekać przez kilka godzin. Wypróbuj!

dobre1obróbkaSzlaczek wordpress WEGEWEDA

Składniki na 2 porcje:
(czas przygotowania: 10 minut)
20 łyżek płatków owsianych
1 szklanka mleka roślinnego, u mnie owsiane waniliowe
1/2 kg truskawek
3 banany
garść borówek
garść malin
2 łyżeczki wiórków kokosowych
2 łyżeczki nasion chia

Przygotowanie:
1. Truskawki dokładnie umyj i odszypułkuj. Odłóż osiem z nich, a pozostałe wrzuć do głębokiej miski. Jednego banana odłóż na bok. Pozostałe dwa obierz  i połam na mniejsze części i dodaj do truskawek. Zalej mlekiem roślinnym i zmiksuj wszystko na jogurt.

2. Do dwóch mniejszych miseczek nałóż po 10 łyżek płatków owsianych i zalej jogurtem. Udekoruj pozostałymi truskawkami, umytymi borówkami, malinami i pokrojonym w plastry bananem. Posyp wiórkami i nasionami chia. Najlepiej smakuje schłodzone 😉Szlaczek 2 wordpress WEGEWEDA

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s